为帮助同学们更好地应对生活中的压力与挑战，培养积极向上的心理品质，我校于4月23日下午开展了以“拒绝负面情绪，保持乐观心态”为主题的心理健康班会。班会通过生动的案例、互动探究和深刻的人生感悟，引导同学们认识到乐观心态的重要性，并学会如何在实际生活中保持积极情绪。

班会分享美国作家拉马斯·卡莱尔的故事。卡莱尔耗时数年完成的《法兰西革命》手稿被女仆误烧，但他并未一蹶不振，而是选择重新执笔，最终创作出传世名著。同学们由此感悟到，真正的乐观是“在废墟上重建希望”的能力。通过“半杯水”的经典比喻和斯尼德关于学生乐观性与学习成绩的研究，大家进一步认识到：乐观者更善于制定目标并付诸行动，而积极的心态能显著提升个人潜能。

班会上，同学们还共同探讨了应对负面情绪的具体方法，如腹式呼吸、运动宣泄、倾诉沟通等。针对“考试失利”、“人际矛盾”等常见问题，大家提出“改变看法”与“积极行动”双管齐下的策略。班主任强调：“乐观不是忽视困难，而是相信自己有能力跨越困难。”

此次班会不仅为同学们提供了实用的心理调适工具，更在潜移默化中播下了乐观与坚韧的种子。相信在今后的日子里，同学们能以更自信、更从容的步伐，书写属于自己的精彩人生！